barki i nogi

Poniedziałek: klatka Wtorek: plecy Środa: barki Czwartek: ramiona Piątek: nogi Sobota: brzuch + przedramiona Niedziela: wolne

Witam Mój trening: Pon:klata-nogi Środa: biceps- triceps Piatek:barki-grzbiet Waże 71kg, wzrost 178!! Jak oceniacie mój plan..

z czym mogę połączyć przedramię. Mój plan wygląda mniej wiecej tak Klata & Triceps Nogi & Uda Plecy & Biceps Barki & Brzuch

witam kolegów po fachu chciał bym się dowiedzieć czy taki połączenie jest dobre pon. biceps triceps śr. klatka barki piątek plecy nogi czy poustawiać to inaczej ??

Mam trening podzielony na : - Klata/Triceps/Nogi -Plecy/Biceps/Barki mógłby ktoś napisać, od których zaczynać i po kolei jak wykonywać, z góry dzięki.

Co myslicie o takim zestawieniu cwiczen? Poniedzialek: Klatka Wtorek:Plecy/Brzuch Sroda:Nogi Czwartek:Biceps,Triceps,Przedramie Piatek:Barki/Kaptury

czy mogę tak ćwiczyć.poniedziałek,klatka/triceps,środa,plecy/przedramiona,piątek biceps/barki,we wtorki i czwartki bieganie,nogi i brzuszki czy moze tak być?

Witajcie ;) oto moje pytanie czy dane dni treningowe pasują do siebie i czy można na tym lecieć. Pn- Klatka, triceps, brzuch Wt- nogi Sr- wolne Czw- Barki,biceps Pt-Plecy, kaptury

Czy takie połaczenie grup bedzie dobre?? Pon-Klata Wt-Plecy Czw-Nogi,Barki Pt-Łapy ??prosze o wypowiedzi.

siema mam takie pytanko w piatki robie nogi i barki od ktorej parti mam zaczynac ? od nog czy tez moze od barkow ?

witam mam do oceny nowy split treningowy Poniedziałek Klata Wtorek Plecy Środa Barki Czwartek Klata Piątek Ramiona Sobota Nogi+brzuch Co o tym myślicie ?

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

Witam . Jak ćwiczyć na siłę w każdej kategorii klata biceps triceps plecy nogi barki ? , żeby więcej wycisnąć na klatę na płaskiej ?? :) :)

Czy mogę ćwiczyć codziennie przy takim planie ? Pon-klata, barki Wto-brzuch sr-bic, tric czw-nogi

Siemka mam 20ml propa i nie chcę zrobić z siebie sita. Czy mogę 5 w nogi walnąć następną 5 w motyla potem 5 barki i ostatnia 5 w trica ??

Witam mAm pytanie dotyczące treningu.Czy moga być tak ułożone partie? 1.Klatka+biceps 2.plecy+triceps 3.barki+nogi. Będzie to trening na masę 3dniowy.

witam... ja mam takie małe pytanie czy może być taki rozkład: poniedziałek:biceps+plecy środa:klatka+triceps piątek:barki+nogi

Witam chciałbym was zapytać czy dobrze ułożyłem plan: pon: klata wto: nogi śr: plecy barki czw: wolne pt: triceps biceps przedramie

Co sadzicie o takim polaczeniu jak KLATA+PLECY SUPERSERIE NOGI+ŁYDKI BARKI POJEDYNCZE + TRICEPS +BICEPS superserie

Witam. Czy rozkład dni będzie ok: Poniedziałek klatka triceps Wtorek plecy biceps Czwartek barki kaptur Piątek nogi łydki